Sağlıklı kilo kaybı için bilim tarafından desteklenen stratejileri uygulayabilirsiniz. Bunlar; zaman kısıtlı beslenme, diyet ve egzersiz takibi, dikkatli yemek yemek, kahvaltıda protein tüketimi, şeker ve rafine karbonhidratı azaltmak, lifli besin tüketmek, bağırsak bakterilerini dengelemek, kaliteli uyku ve stres yönetimidir. Hızlı...
Haberi OkuSaç bakımınız için sadece hangi şampuanı alacağınızı düşünmek yeterli değildir. Her gün aldığınız besinlere de eşit miktarda dikkat etmeniz gerekir. Saç beslenmesi, sağlıklı saçlar için gerekli olan doğru miktarda vitamin ve mikro besinleri vücudunuza almanızla başlar. Saçın canlanması ve yeniden...
Haberi OkuGlüten arpa, çavdar ve buğdayın tüm çeşitlerinde bulunan özel bir bitkisel proteindir. İki tip proteinden oluşur: Glutenin ve gliadin. Glüten proteinleri ıslatıldığında ekmek, makarna ve diğer benzer ürünlerde ideal gevşemeyi sağlayan veya nemi artırıp muhafaza eden ve tutabilen elastik bir...
Haberi OkuŞişkinlik ve gaz, çoğu insanı etkileyen çok yaygın bir sorundur. Şişkinlik önemli rahatsızlıklara neden olabilir ve hatta yaşam kalitenizi etkileyebilir. İyi haber şu ki, aşırı şişkinlik ve gaz uygun diyet ve yaşam tarzı değişikliklieriyle genellikle önlenebilir. Şişkinlik ve gaza neyin...
Haberi OkuÇoğu insan metabolizmanın nasıl çalıştığını bilmiyor. Yavaş veya durgun bir metabolizmanın kilo alımına ve kilo vermede zorluklara neden olabileceğini biliyorlar. Ancak yavaş bir metabolizma, vücut yağını kaybetmekte zorlanmaktan çok daha problemli olabilir. Kötü işleyen bir metabolizması olan kişiler, sürekli yorgun...
Haberi Oku
