Gözlerimiz de vücudumuz gibi düzenli egzersize ihtiyaç duyar. Fazla zaman almayacak ve somut faydalar sağlayacak bir dizi basit ve etkili uygulama ile gözleri sağlıklı tutmak mümkün. Göz kaslarını güçlendirir, odaklanmayı geliştirir, gerginliği ve yorgunluğu giderecek egzersizlerin etkisini hissetmek için günde...
Haberi OkuUzun yıllardır günde 10 bin adım atılması, aktif kalmak için uzmanlar tarafından öneriliyor. Ancak, yeterli mi? Peki ya daha az adım atarsak? Bu hedefi aşmak faydalı mı? Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine göre, her dört yetişkinden biri önerilen fiziksel aktivite...
Haberi OkuPandemi sebebiyle evde hareketsizliğin artmasına bağlı olarak egzersiz yapmanın önemi daha iyi anlaşılıyor. Bununla birlikte, egzersizlerin hem zihinsel hem de bedensel sağlık için önemli olduğu düşünüldüğünde, genel sağlığınız için düzenli bir egzersiz rejimi çok önemlidir. Bir spor salonu veya park...
Haberi Oku
